Regdeur vandag se vinnige hele wêreld, presies waar voordeel oor die algemeen gesondheid en fiksheid troef dinge om te oorweeg, is dit belangrik om 'n maatstaf terug te kry saam met meet die resultaat van jou gesondheidskeuses. Wanneer vleis saam met suiwel tans vir eeue lank voedselstapels in baie maaltydplanne wêreldwyd was, werp opkomende navorsing ligte op die werklike moontlike gesondheidsrisiko's verbonde aan hul verbruik. Vleis, suiwel gesondheidsrisiko's

Vleis-, suiwelgesondheidsrisiko's: isoleer Eenvoudige feit wat uit verkeerde inligting kom

Hierdie gevaar van verhoogde vleisgebruik

Vleis, wat oor die algemeen herdenk word vir die geskrewe inhoud van aminosure, kan met verskeie gesondheidsrisiko's verband hou sodra dit in groot hoeveelhede geneem word. Hoër inname van rooierige kleur saam met verwerkte beesvleis is geassosieer met 'n groter kans op kardiovaskulêre stelsel siektes, wat beroertes saam met beroertes insluit. Boonop kan die teenwoordigheid van vetterige kos rondom vleis help met verhoogde vlakke van cholesterol, wat kardiovaskulêre stelselprobleme verder vererger.

Belangriker nog, verwerkte beesvleis, byvoorbeeld wors, brood, saam met deli-beesvleis word eintlik as uiters gevaarlik geklassifiseer deur die Community Wellbeing Group (WGO). Hierdie items het chemiese bestanddele saam met preserveermiddels, wat dikwels, sodra dit gemetaboliseer word, kan lei tot die voorkoms van uiters gevaarlike verbindings in die liggaam, wat die potensiële risiko van baie vorme van kanker, veral kolorektale kanker, verhoog.

Melkprobleem: Ken die gevare

Wanneer suiwel gewoonlik aanbeveel word vir sy of haar kalsium-geskrewe inhoud saam met faktore rondom navikulêre beengesondheid en fiksheid, is die gebruik daarvan nie sonder sy nadele nie. Laktose-intoleransie beïnvloed 'n groot deel van die internasionale bevolking, wat spysverteringstelsel seer, opgeblase veroorsaak, saam met wat verband hou met die ingewande na suiwelprodukte verbruik. Boonop is suiwelprodukte voorgestel as 'n faktor in 'n aantal gesondheidstoestande, wat insluit:

1. Hoër waarskynlikheid van kardioversteuring:

Suiwelvoedsel, in die besonder hoë-vet opsies soortgelyk aan kaas en gebruik maak van, het vetterige kosse wat die hoeveelhede LDL ldl cholesterol, ook bekend as "slegte" cholesterol, sal verbeter. Verhoogde LDL LDL-cholesterol is gewoonlik 'n groot toevallige faktor wat verband hou met kardiovaskulêre siektes saam met beroerte.

2. Moontlikhede Gemorskos dieet Onderbreking:

Suiwelvoedsel kan menslike hormone hê wat normaalweg in suiwel voorkom, tesame met sintetiese menslike hormone wat vir jou aan suiwelprodukte koeie toegedien word om suiwelproduksie te verhoog. Hierdie menslike hormone het die vooruitsig vir jou om die werklike liggaam se endrokriene stelselprosedure te ontwrig, wat ongewenste gesondheids- en fiksheidsresultate skep, wat probleme in die voortplantingstelsel insluit saam met 'n aantal kankers.

3. Allergiese reaksie saam met Sensitiwiteite:

Melk is gewoonlik een van die mees wydverspreide maaltye wat veroorsaak word, tesame met tekens dek enigiets van geringe krap vir jou tot beduidende anafilakse. Selfs in mense wat vandag nie 'n geïdentifiseerde allergie-simptome gebruik nie, kan die gebruik van suiwelprodukte ontstekingsreaksies in jou stelsel veroorsaak, wat siektes vererger, soos sitplekke, etes en asma.

Hierdie pad na gesonder keuses

Wanneer die gevare verbonde aan vleis tesame met die gebruik van suiwelprodukte gewoonlik rede is om bekommerd te wees, kan die gebruik van 'n gebalanseerde metode vir voeding die meeste van hierdie gevare versag. Om baie meer plantgebaseerde bestanddele direk by jou voedselinname by te voeg, byvoorbeeld sommige vrugte, groente, peulgewasse, tesame met om nie te praat nie, kan voldoende voedingsbehoeftes voorsien sonder om bekommerd te wees oor die skadelike uitwerking van aansienlike vleis saam met suiwelprodukte-inname.

Aanneming van plantgebaseerde keuses:

Ondersoek die werklike eskalerende verskeidenheid plantgebaseerde vleisvervangings tesame met suiwelprodukte ander moontlikhede vir verkoop in vandag se mark. Deur tofu saam met tempeh vir jou tot amandel suiwel saam met druiwe vet vrye jogurt, die items bied gesonde ander moontlikhede dit naboots die smaak saam met oppervlak van klassieke diere-afgeleide voedsel.

Lei jouself op:

Bly goed ingelig oor die nuutste tegnologiese navorsing tesame met gesondheidsaanbevelings rakende vleis en suiwelprodukteverbruik. Om die waarskynlike gesondheidsrisiko's te ken, bemagtig jou om goed ingeligte keuses te maak oor jou voedselinname saam met lewenstyl.

Dit is 'n goeie is gewoonlik van kardinale belang:

Wanneer totale uitskakeling van vleis saam met suiwelprodukte nie vir elke persoon noodsaaklik sal wees nie, is klein hoeveelhede gewoonlik die sleutel. Doel om die items rondom kleiner hoeveelhede te eet saam met besluit op laevet snye vleis saam met laevet suiwelprodukte oplossings so gou as moontlik.

Ter opsomming, al is vleis saam met suiwel tans vir eeue die gesondheid steunpilare, bied die gebruik daarvan suiwer natuurlike gesondheidsrisiko's wat dit waarborg versigtige oorweging. Deur bloot pr